huomaa

pidä
yhteyttä

ole aktiivinen

opiskele

anna

Get Your 5 A Day-
Mindfulness ja henkinen
hyvinvointi työssä:
Koulutus ja pelit
julkisen sektorin johtajille

pidä yhteyttä

Pidä yhteyttä ympärillä oleviin ihmisiin. Näiden yhteyksien rakentaminen tukee ja rikastuttaa sinua päivittäin. Koulutus sisältää tapoja, joilla johtajat voivat luoda yhteyksiä ja tukea työssä.

lue lisää
pidä yhteyttä
huomaa

huomaa

Ole utelias. Tämä osio sisältää Mindfulness-ajattelun ja hypnoterapian elementtejä sekä positiivisen psykologian menetelmiä, kuten kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittaminen. Osio sisältää myös elementtejä hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, kuten ristiriitojen ja työn negatiivisten puolien hyväksymisen harjoittelu.

lue lisää

opiskele

Kokeile jotain uutta. Tämä osio harjoittaa johtajia valmennus tekniikoiden käyttöön rohkaisten luoviin ja innovatiivisiin lähestymistapoihin oman ja työtoverien henkisen terveyden ja hyvinvoinnin tukemisessa ja ylläpitämisessä.

lue lisää
opiskele
ole aktiivinen

ole aktiivinen

Lähde kävelylle tai juoksemaa. Pyöräile. Pelaa. Hoida puutarhaa. Tanssi. Liiku, koska se tekee sinulle hyvää. Liikunta-aktiviteetit sisältävät fyysisiä harjoituksia, joita voidaan sisällyttää johtajan työpäivään esim. jooga, venyttelyt. Jotain, johon koko tiimi voi osallistua yhdessä.

lue lisää

anna

Tee jotain kivaa ystävälle tai tuntemattomalle. Tämä osio sisältää tutustumista työssä esiintyvän kohteliaisuuden ja epä kohteliaisuuden teorioihin ja seurauksiin. Osiossa myös edistetään kohteliaan käytöksen tapoja ja niiden kehittämistä tiimeissä.

lue lisää
Anna